Migrénou trpí približne 10 % populácie. Toto percento môže byť ešte vyššie, pretože migréna sa zvyčajne nediagnostikuje. Každý, kto trpí migrénou, vie, že bolesť a ďalšie príznaky môžu byť takmer neznesiteľné. Hoci migréna nemá vhodné obdobie príchodu, je naozaj ťažké ju kontrolovať najmä počas práce. Pre zamestnávateľa môže byť obzvlášť frustrujúce, ak nimi pracovník trpí opakovane, pretože to môže mať za následok výrazne zníženú produktivitu.
Prípady migrény
Čo presne môžete ako zamestnanec alebo firma urobiť, aby ste minimalizovali počet prípadov migrény v práci? V prvom rade musíte ako zamestnávateľ prejaviť pochopenie, ak zamestnanec oznámi, že má migrénu. Medzi ich zdravotné indikácie patrí obmedzené videnie, silná citlivosť na svetlo, zvuk a pohyb, nevoľnosť alebo vracanie, zvracanie a neuveriteľne silné bolesti.
Aj po skončení migrény má väčšina pacientov mierne bolesti hlavy, sú stuhnutí a stále majú citlivý žalúdok. Môžu sa tiež cítiť obzvlášť depresívne a snažiť sa myslieť. Nepredpokladajte, že migréna je zvyčajne niečo ako typická bolesť hlavy a všimnite si, že váš zamestnanec chcel špeciálne prispôsobenie. Ako zamestnanec musíte dať svojmu zamestnávateľovi najavo, že máte tendenciu dostávať migrény, pretože potom bude mať väčšie pochopenie, keď sa budete musieť ozvať alebo ísť domov chorý.
Spúšťače
Vždy existuje celý rad prvkov, ktoré môžu migrénu vyvolať. Tieto mnohé faktory sa u jednotlivých ľudí výrazne líšia. Niektoré z týchto spúšťačov sa nedajú ovplyvniť, prinajmenšom nie vašimi projektovými návykmi, ale mnohé by sa ovplyvniť dali. Máte vyšší rizikový aspekt prežívania migrény v prípade, že ste žena alebo pre tých, ktorí majú v rodinnej skupine anamnézu tejto poruchy.
Medzi ďalšie, lepšie kontrolovateľné faktory patrí napätie, určité druhy potravín a prvky životného prostredia. Ak trpíte migrénou, možno si budete chcieť viesť potravinový denník, aby ste mohli skontrolovať, ktoré jedlá súvisia s migrénou. Existuje veľmi dlhý súbor potenciálne nebezpečných potravín, napriek tomu by bolo takmer ťažké vyhnúť sa im všetkým, preto si budete chcieť sami vytvoriť lepšie prispôsobený zoznam.
Pokiaľ ide o environmentálne prvky a stres, podniky a zamestnanci by mohli urobiť zmeny, aby sa vyhli migréne. Vykonaním niekoľkých základných zmien sa pracoviská môžu stať priateľskejšími podmienkami pre osoby trpiace migrénou. Pokúste sa znížiť žiarivkové osvetlenie, kedykoľvek to bude možné.
Vedeli ste, že?
Florescenčné svetlá ponúkajú lesklé a neľútostné svetlo, ktoré spôsobuje oslnenie na mnohých miestach vrátane počítačových obrazoviek. Často je vaša kancelária vybavená žiarivkami, takže je náročnejšie tento problém obísť, ale zvážte investíciu do niekoľkých stojacich a stolových lámp a jednoducho vypnite stropné osvetlenie. Nebude to až taký nákladný prechod, tiež vám to môže nakoniec pomôcť ušetriť peniaze na vlastnom účte za elektrinu. Ľuďom trpiacim migrénou to poskytne vynikajúcu úľavu.
Osoby trpiace migrénou by mali každú hodinu zvážiť prestávky pri práci s osobným počítačom, aby sa vyhli nadmernému namáhaniu očí. Zamestnávatelia musia tiež uľahčiť zamestnancom, aby zmenili životný štýl a znížili tak hrozbu migrény.