O súvislosti medzi bolesťami hlavy a lepkom som sa dozvedela po tom, čo ma takmer 20 rokov bolela hlava. Počas tohto obdobia som vyskúšala všetky druhy liekov, všetky druhy výživy, ale bez úspechu. Začalo to po narodení môjho druhého dieťaťa. Na začiatku domáci lekári predpokladali, že to musí s hormonálnou rovnováhou. V priebehu rokov som skúšala všetky typy "diét" - bez kávy, bez čokolády, bez glukózy, ale nepotrebujem pomohli. Naozaj som zažívala pravidelné bolesti hlavy a nemusela som nájsť žiadny liek.
Bolesti hlavy
Bolesti hlavy sú pre tých, ktorí s nimi majú problémy, frustrujúce. Dlho sa snažíte získať ten správny liek, ktorý by vám pomohol, lekári vám radia, aby ste sa vyhýbali niektorým špeciálnym jedlám, či to pomôže, a na konci dňa vám bolesti hlavy zostanú. Pred 2 rokmi som sa dozvedel o súvislosti medzi bolesťami hlavy a lepkom. Hľadala som na internete a našla som množstvo informácií. Nie je to celiakia, rozhodla som sa pre jednu z týchto bezlepkových diét. Po 14 dňoch moje bolesti hlavy takmer zmizli. Preto som sa rozhodol, že o tom ukážem viac ľuďom. Začať je pomerne jednoduché. Stačí, ak zo svojho jedálneho lístka odstránite lepkové výrobky a zistíte, či vám to pomôže.
V prípade, že máte problémy s bolesťami hlavy aj po 2-3 dňoch, musíte hľadať inú možnosť. Ak chcete začať hľadať zníženie bolestí hlavy - na začiatok - vykonajte vyšetrenia, ktoré vám odporučí lekár. Ak budú prítomné všetky markery, že všetko bude v poriadku, odporúčam vyskúšať bezlepkový diétny plán na 2-3 dni a uvidíte, či vám pomôže. Zvládnuť jedálniček bez lepku je naozaj jednoduchá úloha. Nemodifikujte všetko vo svojom každodennom jedálnom lístku; trhy sú dnes plné bezlepkových výrobkov a budete prekvapení, že nie ste sami - existuje veľký výber bezlepkových potravín.
Stačí vyhľadať, ako ich nájsť, a uvidíte, aká široká ponuka existuje. Ak nie ste celiatik, ale len citlivý na lepok, môžete používať kukuričné placky; takže o tom neuvažujte ako o "diéte", ale ako o spôsobe života. Aby som sa mohol podeliť o ďalšie vlastné skúsenosti s tým, ako najlepšie zvládnuť plán bezlepkovej diéty pre ľudí, ktorí zažívajú periodické bolesti hlavy
Kofeínová bolesť hlavy
Mnohí ľudia, ktorí pracujú, pociťujú bolesti hlavy. Keď sa cez víkend zobudíte s bolesťou hlavy, viete, že máte kofeínovú bolesť hlavy. Stáva sa to preto, lebo vaše telo si tak zvyklo na ranné pitie kávy, že vás začne bolieť, keď si idete cez víkend ľahnúť. Keďže sa vyskytuje cez víkendy, nazýva sa víkendová bolesť hlavy. Tieto nepríjemné bolesti hlavy sa dajú zmierniť rôznymi spôsobmi vrátane ľadového obkladu a vysadenia kofeínu. Studený obklad sa dá použiť na okamžité zmiernenie bolesti, rovnako ako akýkoľvek iný druh bolesti. To isté platí aj pre bolesti hlavy, najmä ak sú spôsobené kofeínom. Kofeín, podobne ako všetky drogy, má abstinenčné účinky.
Týmto spôsobom vám vaše telo oznamuje, že túži po kofeíne. Mnoho ľudí užíva aspirín a zabúda na to. Neuvedomujú si, že aspirín obsahuje kofeín, takže vaše telo sa bude cítiť spokojné. Možno bude lepšie, ak namiesto toho použijete ľadový obklad a budete odpočívať, kým sa úplne zbavíte kofeínu. Je jednoduchšie odvyknúť si od kofeínu ako prestať s ním za studena. Je to preto, že vaše telo sa pomaly zbavuje drogovej závislosti. Mnoho ľudí denne skonzumuje 5 až 7 šálok kávy.
Pamätajte si
Hoci káva môže byť prospešná, jej nadmerná konzumácia môže spôsobiť zdravotné problémy. Čaj si môžete dať rovnako silný ako kávu, ale nie je taký silný ako káva. Bolo by dobré znížiť počet šálok, ktoré denne vypijete, až kým si nedáte jednu. Potom môžete znížiť množstvo vypitého čaju na pol šálky denne a potom na pol šálky každý druhý deň. Potom môžete prestať s pitím nadobro. Pre pravidelných užívateľov môže byť ťažké prestať piť kávu. Je však možné od nej odvyknúť. Môžete si nájsť zdravšie alternatívy, ktoré vás uspokoja a udržia váš deň počas celého dňa. Zelený čaj, bylinkový čaj ako zelený čaj, vám môže pomôcť zostať aktívnym a je lepší pre vaše zdravie. Niektorí ľudia namiesto kávy radšej pijú studený, osviežujúci ovocný kokteil. Vymeníte tak kofeín za vitamíny. Je to lepšie pre vaše zdravie a vaše srdce vám za to bude vďačné.
Aspirín, paracetamol a ibruprofén by mohli viesť k mikropoškodeniam v brušnej dutine a z dlhodobého hľadiska nie sú dobré pre tráviaci systém. Čo teda môže byť odpoveďou? Odpoveďou by možno mohol byť AcuPressure, ktorý je najlepší pre deti aj dospelých. Podobne ako akupunktúra, ale bez kolíkov, Akonáhle máte pocit, že vás bolí hlava, mali by ste zvážiť vykonanie 8 faktorov, ktoré sa môžu vykonať okamžite, aby ste sa vyhli bolesti. pokiaľ máte akupresúrnu pomôcku (kolík s golfovou loptičkou, na ktorej je ložisko, ktoré v skutočnosti nepreniká do kože) so sebou, ktorá sa môže vykonať 8-bodová masáž normálne, ako chcete zmierniť bolesť. Mohlo by sa to urobiť niekoľkokrát upokojením svalov lebky. Úplne najlepšia časť
Akupresúra
Akupresúrny program je, že by ste mohli liečiť svoje vlastné bolesti hlavy doma, bez potreby ihiel alebo doplnkov dostatočný dôvod pre jednoduchosť. Takže nemusíte sedieť doma a vydržať, alebo pop však viac piluliek, ktoré chápete, nie sú pre vás skvelé. Možno sa budete chcieť dozvedieť ešte viac o tom, ako presne vyliečiť bolesti hlavy za 2 niekoľko minút bez akýchkoľvek tabletiek. Pre viacerých ľudí trpiacich bolesťami hlavy teraz nastala doba, aby ste odstránili túto pohromu a získali späť všetko, čo chcete nerušene robiť.
