Hoci bolesti hlavy postihujú niekedy v živote mnohých ľudí, závažnosť týchto príznakov sa môže líšiť. Niektoré bolesti hlavy môžu byť také silné, že narušia náš každodenný život a dočasne nás zneschopnia. Bolesť hlavy je stav, ktorý spôsobuje vystreľujúce alebo pulzujúce bolesti v hlave. Môžete však pociťovať aj bolesť v dolnej časti krku a chrbta. Hoci je ťažké určiť presnú príčinu bolesti hlavy, existuje niekoľko kľúčových faktorov, ktoré možno identifikovať. Patrí medzi ne namáhanie očí, opuch dutín a vážnejšie stavy, ako je rakovina mozgu a krvné zrazeniny. Ako sa klasifikujú bolesti hlavy.
Typy
Existujú dva typy bolestí hlavy: primárne a sekundárne. Medzi primárne bolesti hlavy patria tenzné bolesti hlavy, migréna, zhlukové bolesti a niekoľko ďalších menej častých typov. Tenzné bolesti hlavy sú najčastejšie zo všetkých. Tento typ bolesti hlavy postihuje približne 90% dospelých, ale častejšie sa vyskytuje u žien. Migréna je druhou najčastejšou primárnou bolesťou hlavy a postihuje milióny ľudí na celom svete. Migrénu zažije približne 12% Američanov.
Clusterové bolesti hlavy sú ďalším typom primárnej bolesti hlavy. Postihujú približne 0,1% populácie a 85% z nich majú muži. Väčšina osôb trpiacich bolesťami hlavy je vo veku 28 až 30 rokov. Bolestami hlavy môžu trpieť aj deti, najmä pred pubertou. Chlapci a dievčatá sú postihnutí na rovnakej úrovni ako dospelí, ale nie ako dospelí. Ženy budú pociťovať silnejšie bolesti hlavy ako muži. Väčšinu bolestí hlavy možno liečiť bežnými liekmi, ktoré sú dostupné v miestnej lekárni.
Ak sa bolesť hlavy stane príliš silnou, máte k dispozícii mnoho možností. Cefaly je jedným z nich. Cefaly je moderné zariadenie, ktoré lekársky preukázateľne znižuje príznaky, ako sú tenzné bolesti hlavy, klastrové bolesti hlavy a migrény. Zabraňuje tomu, aby sa signály bolesti dostali do mozgu.
Detox
Detoxikačné kúpele pre nohy vyvážia a dodajú telu energiu prostredníctvom odstránenia nežiaducich toxínov. Bolo preukázané, že znižuje bolesť. Existujú prírodné prostriedky? Kvety henny sú prírodným prostriedkom, ktorý preukázateľne zmierňuje bolesť hlavy spôsobenú nadmerným vystavovaním sa slnku. Stačí hennu rozotrieť v octe a vmasírovať si ju do čela.
Vplyv migrény sa dá rozdeliť na dve zložky - bolesť a utrpenie. Nepríjemné pocity sú určite biologickej povahy, zatiaľ čo boj je spôsobený významom, ktorý náš mozog prikladá signálu bolesti. Je možné rozhodnúť sa tento význam zmeniť, a tým sa rýchlo zlepší aj kvalita vášho života. Tento zápis vysvetľuje obraz ako celok posunu významu spolu s konkrétnymi spôsobmi realizácie zmeny. Konečným spôsobom, ako zvládnuť migrenózne ťažkosti, je lekársky zásah.
Migrenózny štrajk
Pochopenie toho, ako obmedziť svoje utrpenie, vám môže pomôcť vo vašich blízkych, v spoločenskom a pracovnom živote. Utrpenie sa označuje ako "neschopnosť jednoducho prijať bolesť". Takmer každý sa ohradil proti poslednému úderu migrény. Vzdorujeme, hneváme sa a zúčastňujeme sa na tom, čo sa rovná vnútornému boju. Môžeme katastrofizovať, pokiaľ ide o vplyv štrajku na našu kariéru alebo popularitu. Naše oslabené myslenie nás môže urobiť náchylnejšími na ďalšie príhody. Tieto škodlivé reakcie sú zvyčajne neužitočné. Mojím objavom spred takmer dvadsiatich rokov, s ktorým dnes súhlasia aj vedci, bolo, že premyslená reakcia na bolesť je vyššou cestou.
Bola som unavená z boja a potrebovala som "mať životný štýl". Možno aj vy ste chorí a unavení z okamžitého a nepretržitého boja s migrénou. Pomohlo vám to, alebo to zvýšilo vašu celkovú úroveň stresu? Vaše každodenné životné situácie sú určite náročné. Nastal čas, aby ste zo svojej situácie vyťažili to najlepšie a znovu sa vybudovali? Vytvorenie pokoja a pestovanie prijatia - to sú prvé kroky na tejto ceste. Verím, že bude vo vašom najlepšom záujme jednoducho prijať svoju bolesť. Vytvoríte mierovú zmluvu so svojou bolesťou a potom budete pokračovať.
Pochopte to
Národy uzatvárajú mierové zmluvy - vďaka tomu sa môžu do veľkej miery sústrediť a zamerať sa na konštruktívne úlohy namiesto bojových aktivít. Za nášho života sa k rokovaciemu stolu dostali nepredstaviteľní súperi - skončila sa dokonca aj studená vojna. Teraz môžete prekročiť svoje predchádzajúce obmedzenia a vytvoriť si pozitívne spôsoby, ako sa vyrovnať so svojou bolesťou. Vytvorte si plán: Keď dostanete záchvat migrény, vaša kreativita je nízka. Vytvorte si vopred písomný súbor vecí, ktoré môžete urobiť alebo povedať, aby vám v konečnom dôsledku pomohli zvládnuť. Pre tých, ktorí majú menoslov nemedikamentóznych zásahov, ako sú napríklad studené obklady alebo rozptyľujúce postupy, si ich napíšte.
Alebo máte obľúbenú mantru - ako ja: "Zajtra bude neskôr" - nájdite ju a zopakujte si ju. Duchovné prístupy: v prípade, že ste veriaci, môže byť prosba o pomoc Bohu pri znášaní nepohodlia prospešná, alebo je možné zapojiť sa do iných praktík. V prípade, že nie ste, existujú metódy, ako sa od nepríjemného poznania, bolesti jednoducho odpojiť, pretože sa učíte: po záchvate alebo aj počas neho uvažujte, čo ho mohlo spôsobiť - bol to nejaký ďalší stres, alebo ste odhalili nový spúšťač? Ak sa dokážete učiť zo svojej bolesti, vytvorili ste nad ňou nový druh kontroly.
Nepohodlie
Nepríjemné pocity ako metafora: O migrénach, ktoré nasledujú po sebe, zvyčajne premýšľam ako o búrkach, ktoré bičujú môj ľudský mozog. Iní vidia tento stav ako nepriateľa, ktorého treba prekabátiť. Tieto prirovnania umožňujú predstavivosti vytvoriť kreatívnu obrannú taktiku. Napríklad búrky sú dočasné a neustále po nich nasleduje žiarivá modrá obloha; Niektorí nepriatelia sa môžu na chvíľu zdať všemocní, ale vieme, že ľudia prežili väčšie zvieratá a našli nadvládu nad zemou.
Mindfulness meditácia: je to naučená technika založená na budhizme a najnovšej funkcii Dr. Zahŕňa sústredenie sa na pocity nepohodlia vo vašom tele v zvedavom non-sudgmental metóde, je si vedomý však, nie pripútanie znamenať nepohodlie. A dokončíte ich. vytvárate nové dráhy v ľudskom mozgu, ktoré vám pomôžu v budúcich epizódach. Tieto stratégie okrem iného ešte viac odľahčia migrenóznu bolesť a utrpenie. Rýchlo objavíte možnosti konania, ktoré zlepší váš život v práci, doma, dostatočný dôvod pre iných. Boj proti migrenóznej bolesti vedie k zbytočnému utrpeniu; zmena vášho myslenia smerom k prijatiu je oveľa konštruktívnejšia. Ako bolo uvedené vyššie, existuje niekoľko pozitívnych stratégií, ktoré môžu obmedziť utrpenie a spôsobiť vám väčší úspech v životnom štýle.
