Existuje len málo druhov bolesti, ktoré môžu byť také silné ako migréna. Bolesť môže byť taká silná, že môže vážne narušiť každodenný život. Hoci migréna môže byť ťažko zvládnuteľná, existujú jednoduché spôsoby, ako znížiť jej intenzitu a niekedy dokonca úplne odstrániť bolesť. U väčšiny ľudí trpiacich migrénou sa vyskytuje určitý vzorec ich stavu. Tieto vzorce nemusia byť u každého rovnaké, ale môžu vás upozorniť na možnú bolesť hlavy.
Zrekonštruujte ho
Človek môže rozpoznať záchvat migrény a okamžite začať liečbu. Často sa tak bolesť hlavy zmierni alebo úplne odstráni. Bolesti hlavy sa dajú ľahko zmierniť alebo zastaviť, keď sa už raz začnú. Existuje mnoho prirodzených spôsobov, ako dosiahnuť tento cieľ bez toho, aby ste sa museli uchýliť k nebezpečným liekom. Opätovné bolesti hlavy môžu byť spôsobené užívaním príliš veľkého množstva liekov proti bolesti. Najlepšie je hľadať iné ako liekové možnosti, ktoré môžu bolesť zmierniť.
Opakované bolesti hlavy môžu byť bolesti hlavy, ktoré sú spôsobené liekmi. Nezmiernia bolesť hlavy, ale môžu ju v skutočnosti ešte zhoršiť. Keď dostanete migrénu, najlepšie je nepanikáriť. Stresovanie vašu migrénu len zhorší.
Čo robiť?
Zachovajte pokoj a nájdite si tmavé, tiché miesto na odpočinok. Uvoľnenie môže pomôcť zmierniť bolesť alebo ju dokonca úplne odstrániť. Ak máte auru alebo iné varovné príznaky, je dobré relaxovať, aby ste sa bolesti zbavili. Je to také jednoduché, ako keď si na zadnú časť krku pri základni lebky priložíte ľadový obklad.
Migréna vzniká, keď sa rozšíria alebo zväčšia cievy v okolí mozgu. To spôsobuje zvýšenie tlaku v hlave. Ľadový obklad umiestnený na spodine môže znížiť prietok krvi do lebky, čo môže tiež viesť k zúženiu ciev. Účinok sa môže zvýšiť používaním ľadového obkladu spolu s relaxáciou v tmavej, tichej miestnosti. Je dobré používať ľadový obklad s vlhkou tkaninou medzi pokožkou a ľadom. Ľad by sa nikdy nemal prikladať priamo na pokožku na dlhší čas.
Záverečný tip
Možno sa pýtate: "Prečo by teplo pomáhalo pri migréne, keď je opakom ľadového obkladu?" Hoci ľad pôsobí tak, že znižuje prietok krvi do hlavy a znižuje krvný tlak, to isté môže spôsobiť aj teplo. Ohrievanie oblasti vzdialenej od hlavy teplom môže tiež znížiť prietok krvi. Horúci kúpeľ zohreje vaše telo, čo spôsobí, že krv bude prúdiť z hlavy do tela. To vyvolá rovnaký účinok ako ľadový zábal, ale iným spôsobom.