Vyhýbanie sa bolestiam hlavy - prečo sa niekedy zobudím s bolesťou hlavy? Je naozaj nepríjemné ísť do postele a cítiť sa úplne v poriadku, ale buď sa v noci, alebo každé ráno zobudiť s bolesťou hlavy. Tam, že sú dôvod! Zobudíte sa, že máte napätý krk; tupú bolesť v zadnej časti hlavy alebo možno nepríjemný pocit v čeľusti. Nerozumiete tomu. Keď ste išli spať, cítili ste sa jednoducho dobre.
Čo je príčinou?
Niekedy je ľahké určiť problém. Možno ste deň predtým cestovali lietadlom a pri pokuse o spánok ste si narazili krk. Alebo ste sa možno ubytovali v rezorte s pochybnými vankúšmi, ktoré sú zvyčajne vždy príliš mäkké alebo príliš veľké, ale nikdy nie dokonale. Mnohokrát však základ veci nie je až taký zrejmý. Napriek tomu, ak budeme pátrať len trochu hlbšie, možno uvidíte nejaké riešenia.
Vezmite na vedomie
- Návrhy bolesti. Niekedy sa bolesti hlavy vyskytujú s časovým oneskorením. Môže sa stať, že v utorok vás pohltí stres, v stredu hráte nejaký skutočný šport a vo štvrtok máte hypoglykémiu a v sobotu vás bolí hlava a nemôžete si vyskúšať, prečo. Ide o návrh správania a činností, ktoré samostatne nemajú za následok váš problém, ale množstvo častí je dostatočné na to, aby vyvolalo bolestivú reakciu. Hľadajte svoje štýly, veďte si denník bolestí hlavy, pracujte s priepustkou na hárku a opäť sa postavte a zvážte veľký obraz a uvidíte, čo o sebe zistíte.
- Príznaky alergie. Vo väčšine západných krajín je zvyk rozdávať a konzumovať obrovské množstvo čokoládových veľkonočných vajíčok veľmi populárny. Vyšší obsah cukru a ďalších chemických látok, ktoré sú pre čokoládu typické, však môže byť pre niektorých ľudí príčinou bolestí hlavy. Keďže sa počas sviatkov zvyšuje konzumácia čokolády, zvyšuje sa aj pravdepodobnosť bolesti hlavy. Ide v podstate o alergický záchvat. Cukor je tráva. Veľa ľudí reaguje na rôzne druhy trávy. Predstavte si, že by ste sa na túto trávu sústredili a zjedli jej obrovské množstvo. Pridajte ju k čokoláde a máte aj potenciálny recept na bolesti hlavy. Pre mnohých sa môže stať konkrétnejším. Niektorí zistia, že reagujú ešte viac na čokoládu, ktorá bola skladovaná pri izbovej teplote, ako na čokoládu, ktorá bola chladená. Prečo je to tak, je záhadou, ak sa ma pýtate, ale pretože bežne vydávam klientom, zistil som, že táto obava z teploty je skutočná. Čokoláda je bežne menej reaktívna, pretože obsahuje menej glukózy a mliečnych potravín. Zdá sa, že iné alergie dostanú tento problém s bolesťou hlavy z čokolády oveľa pravdepodobnejšie.
- Káva. Klasický kávový absťák, ktorý sa dostaví počas víkendov alebo sviatkov, keď skonzumujete menej espressa ako v kancelárii. Odpoveďou je viac víkendového espressa alebo menej kávy v pracovný deň. Vy sa rozhodnite, čo môže mať pre vás najväčší zmysel.
