Bolesť hlavy z času na čas zažíva takmer každý. Mierna bolesť hlavy však nie je dôvodom na obavy. Ak sa bolesti hlavy vyskytujú častejšie, je to znamenie, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Tieto veci už pravdepodobne poznáte. Napríklad musíte viac spať, viac cvičiť, venovať viac času oddychu, zdravšie sa stravovať a piť viac tekutín. Možno je problémom vaše držanie tela alebo pracujete v preplnenej kancelárii. Ak ste ako väčšina ľudí, ignorujete varovanie. Namiesto toho ignorujete varovanie a pokračujete v normálnom živote. Ak nepodniknete kroky na odstránenie príčin bolestí hlavy, bolesti hlavy sa vrátia.
Faktor bolesti
Čo by ste robili, keby sa vaša bolesť zhoršila? Väčšina ľudí si vezme voľnopredajný liek proti bolesti a ignoruje všetky varovné príznaky. Je to ako keď si v aute pustíte rádio, aby ste prehlušili čudný zvuk motora. Pravdepodobne to spôsobí ďalšie problémy v budúcnosti. Ľahko sa dostanete do začarovaného kruhu zhoršujúcich sa bolestí hlavy a rastúcej závislosti od liekov proti bolesti, ktoré vám pomôžu prežiť týždeň. Ak to bude trvať príliš dlho, môže sa stať, že skončíte s "opätovnou/medikamentóznou bolesťou hlavy". Je to pravdepodobnejšie, ak užívate lieky proti bolesti, keď nemáte bolesti hlavy. Pravidelné dlhodobé užívanie všetkých voľnopredajných liekov proti bolesti a liekov proti bolesti hlavy na predpis môže viesť k rebound / medical overuse headache.
Nie sú to lieky proti bolesti, ale budete to tak vnímať. Vaše bolesti hlavy sa vám budú zdať častejšie ako zvyčajne. Možno sa budete vyhýbať určitým činnostiam, aby ste znížili pravdepodobnosť záchvatu. Táto úzkosť a strach môžu spôsobiť, že záchvaty bolesti hlavy budú častejšie a bolesť silnejšia. Môže to tiež viesť k sebanaplňujúcemu sa proroctvu. Ak ste v minulosti mali záchvaty migrény, mali by ste si dávať pozor, aby ste lieky nepoužívali nadmerne. Možné sú aj vedľajšie účinky. Vedľajšie účinky sú možné pri všetkých liekoch, či už voľnopredajných alebo nie.
Vedľajšie účinky
Tieto účinky môžu byť častejšie pri dlhodobom užívaní a vysokých dávkach. Liek je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, ale to neznamená, že je neškodný. Dlhodobé užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti a liekov na predpis môže spôsobiť závažné vedľajšie účinky vrátane krvácania z tráviaceho traktu a vredov a nezvratného poškodenia pečene a obličiek. V niektorých prípadoch to môže viesť až k smrti. Aj keď neprekročíte odporúčanú dávku, vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť. Neignorujte žiadne varovné signály, ktoré vám môže vaše telo dávať. Nemôžete dúfať v úľavu od bolesti alebo čakať, že bolesť zmizne. Migrénu a bolesť hlavy môžete prekonať len tak, že budete riešiť jej hlavné príčiny.
Príkladom je Pablo Tymoszuk, terapeut mäkkých tkanív, ktorý sa špecializuje na myofasciálne a nápravné techniky. Je tiež odborníkom na ergonómiu a wellness poradcom, čo ho motivovalo k tomu, aby sa stal spoluautorom knihy Stop bolestiam hlavy prirodzene. Spolu s doktorkou Margaret Scarlettovou predstavujú rôzne stratégie na zastavenie bolestí hlavy a migrén. Stratégie sú prezentované štruktúrovaným spôsobom a podporené odkazmi na vedeckú literatúru. Snažili sa vyhnúť lekárskemu žargónu a používať jednoduchý jazyk. Sú presvedčení, že kniha je dostatočne komplexná, aby bola užitočná pre zdravotníckych pracovníkov.
Výhody bazalky
Bazalka sa začala pestovať v Indii, kde bola považovaná za posvätnú bylinu. Názov pochádza z gréckeho basileus, čo znamená "kráľ". Keď sa jednotlivci prestali tejto byliny báť, uvádzalo sa, že je "vhodná pre kráľovský dom". Na Haiti sa bazalka považuje za súčasť pohanstva ako bohyňa Erzulie, opis: Rastlina poskytuje listnaté stonky a štíhle, rozvetvené korene. Listy sú 2 - 3 cm dlhé, protistojné a vajcovité s celými okrajmi. na základe úrodnosti pôdy. Malé semená sú tmavkasté. Typ rastliny a mrazuvzdornosť: Zóny mrazuvzdornosti sa nevzťahujú na jednoročné rastliny.
Výška a šírka Výška 12 až 24 palcov; šírka 12 palcov. Škodcovia a stav: Japonské chrobáky. Pestovanie: Bazalka bude potrebovať teplé podmienky. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vysievajte koncom jari alebo začiatkom leta. Je naozaj náchylná na chlad a mráz, tiež na prudké zmeny teplôt. Pri raste rastlín zaštipujte stredy, aby ste zabezpečili bujnosť. Bazalka sa môže pestovať v kvetináčoch, ale v interiéri nepreženie. Stimuluje rozvoj sprievodných rastlín, najmä paradajok a papriky. Uvádza sa, že odpudzuje bielené mušky. Bazalka a ruta zvyčajne neprospievajú, ak sa pestujú blízko seba. Technika rozmnožovania: Semená, čas kvitnutia a farba: júl až august; bielené.
Zber: Zberajte na začiatku jesene pred príchodom zimy, keď listy ochabnú a zožltnú. Dlhšie listnaté stonky nakrájajte na sušenie tesne pred kvitnutím rastliny. Odložte ich na tienisté miesto alebo na káblovú sieť, aby ste podporili rýchle sušenie. Zvyčajne ich nezavesujte do zväzkov, pretože listy sa budú sušiť rovnako pomaly a budú plesnivieť. Sušenie v rúre sa neodporúča, pretože listy sa spália. Bazalka by sa mohla zamraziť nasekaná dočista vo formičkách na kocky ľadu. Prírodné použitie Aromatické, kozmetické, kuchynské, Okrem toho sa používa v ekologických kúpeľových zmesiach a na dodanie lesku kučeravým vlasom.
Pamätajte si
Čerstvú alebo sušenú bazalku môžete použiť pri príprave talianskych, stredomorských a thajských jedál. Bazalka sa výborne hodí k teľacine, jahňacine, morským plodom, hydine, bieleným fazuľkám, cestovinám a predpokladá sa, že bazalka má aj liečivé účinky. Informácie o záhrade: Bazalku sme vysadili v obrovských skupinách v blízkosti menších skupín saturejky v letných mesiacoch. Vďaka tomu boli rastliny veľmi bujné a kompletné. Bazalku sme nechali kvitnúť jednoducho pred letnou pikantériou, aby obe kvitli súčasne. Vytvorilo to pekný efekt. Aby sme pomohli udržať rastliny v dobrom stave, odštipovali sme nový vývin, keď ho rozbil hmyz.
