Doğal ilaçlar, bütünsel ağrı kesicinin anahtarıdır. Bütünsel sağlık araştırmaları bu doğal ilaçları desteklemektedir. Bu doğal ilaçlar enerji ile ilgili terapileri ve bitkisel ürünleri içerir. Enflamasyon tüm ağrıların temel nedenidir. Doğal anti-enflamatuar takviyeler enflamasyonla mücadele için önemlidir. Balık yağı, keten tohumu yağı, zerdeçal veya kurkumin (zerdeçaldaki aktif bileşen), zencefil ve boswellia başlıca anti-enflamatuar takviyelerdir. Zerdeçal topikal olarak cilde de uygulanabilir.
Ne yapmalıyım?
Etkilenen bölgeye kağıt havlu veya ıslak bir bezle zerdeçal uygulayın. Bütün, organik bitkiler tüketin ve iltihabı azaltmak için doğal takviyeler içeren detoksifikasyon programlarını takip edin. Curcumin takviyeleri sırt ağrısı ve eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir. Zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin, doğal bir anti-enflamatuar ajandır. Kas ve diğer ağrıları hafifletmek için sülfür kristalleri, kutsal fesleğen, sarı kantaron ve kediotu kökü takviyeleri almayı düşünün. Ayrıca, b kompleks vitaminleri, b1 vitaminleri ve magnezyum alın.
Bu doğal takviyeler ağrıyı azaltmaya ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bütünsel araştırmalar ayrıca beyaz söğüt kabuğu takviyeleri ve şeytan pençesinin yanı sıra ginseng, kapsaisin, kapsaisin, acı biber, ginseng ve kratomun faydalarını göstermektedir. Bromelain, boswellia ve ginseng ağrı kesici için iyi birer anti-enflamatuar takviyedir. Artrit ve eklem ağrıları için bütüncül araştırmalar glukozamin, kondroitin, metilsülfonilmetan (msm) ve dimetil sülfoksit (dmso) ile birlikte zerdeçal veya kurkumin (zerdeçaldaki aktif bileşen), kükürt kristalleri, kediotu kökü takviyeleri, beyaz söğüt kabuğu, kapsaisyen, arnika, kurkumin/zerdeçal, dpla, hyaluronik asit, boswellia serrata kombinasyonunun faydalarını göstermektedir, kolloidal altın, zencefil, balık yağı, keten tohumu ve keten tohumu yağı, kenevir yağı, krill yağı, ashwagndha, tart kirazı ve konsantre katran kirazı suyu, dlpa, şeytan pençesi, C vitamini ve kuşburnu takviyeleri, boswellia, bromelain, aloe vera, takke, kratom, zeytinyağı (eklemlere sürülür), silika, kolloidal altın, lei gong teng adlı bir Çin bitkisi, kemik suyu çorbası ve yumurta kabuğu zarı takviyeleri. Damıtılmış suda kemik suyu, glisin, glukozomin, amino asit takviyeleri, silika, biosil ve diyatomlu toprak (yüksek silika) için.
Bildiğim iyi oldu
Eklem ağrısı ve artriti önlemek için kıkırdak ve kemiği onarmak esastır. Potasyum, magneisum ve kalsiyum takviyeleri alın. Bütünsel araştırmalar da eklem ağrısı ve artritte ozon tedavisinin faydalarını göstermektedir. Tüm bunlar kemik ve kıkırdağın artmasına yardımcı olacaktır. Egzersiz, esneme hareketleri ve likopen, Co Q-10/Ubiquinol ve lutein gibi takviyelerle dolaşımı iyileştirin. Bütünsel araştırmalar, artrit ağrısı da dahil olmak üzere eklem ve kas ağrısının giderilmesinde sülfür kristallerinin, MSM ve glusaminin faydalarını göstermiştir. Deniz tuzu ayrıca bir havlu veya ıslak bez kullanılarak topikal olarak da uygulanabilir.
Ayrıca zeytinyağı, ashwagandha ve buhur ve myhr gibi uçucu yağları da deneyebilirsiniz. Banyonuza lavanta ve magnezyum ekleyin. Ilık su, Epsom tuzu veya banyo tuzları ağrı bölgesine bir bez uygulamak için kullanılabilir. Takviyelere ek olarak, bütünsel araştırmalar Sam-e ve 5-htp'nin yanı sıra ashwaghanda ve D-3'ün de fibromiyalji için faydalarını göstermiştir. Fibromiyalji veya depresyonla uğraşırken besin değeri yüksek bir diyet uygulamak da önemlidir.
Propr Diyet
Öncelikle taze, bütün sebzelerden oluşan bir diyet. İşlenmiş gıdalar, rafine şekerler ve nişastalar (gluten) ile doymuş yağlar, trans yağlar ve GDO alımını azaltın veya ortadan kaldırın. Depresyon ve fibromiyalji için yeterli miktarda doğal vitamin (a-b kompleks, c ve d3, e ve k1 ve/veya k2) tüketmek önemlidir. Depresyon için kolloidal gümüş veya altın da deneyebilirsiniz. Nöropati ağrısı için yeterli miktarda alfa lipoik asit, feverfew ve yabanmersini takviyeleri, doğal b kompleksi (özellikle b1-b12), d3 vitaminleri ve magnezyum almak önemlidir. Diyet, egzersiz ve takviyeler kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
İyi miktarda apha lipoik asit, üzüm çekirdeği ekstresi, HCA, lutein ve ginkgo biloba ile lutein, likopen ve ginkgo biloba alarak ayak masajı, kranio sakral Reiki ve refleksoloji yaptırın. Bu, ayaklara, bacaklara ve ayak bileklerine kan akışını artıracaktır. Beyaz söğüt kabuğu, kırmızı biber, kapsaisin, B kompleks vitaminleri, kırmızı biber takviyeleri, kapsaisin ve tart kirazı ve konsantre tatlı kiraz suyu ve tart kirazı takviyeleri baş ağrısı-magnezyum için iyi seçeneklerdir. Bütünsel araştırmalar, diğer bütünsel tekniklerle birleştirildiğinde ozon/oksijen terapisinin faydalarını göstermiştir.
Alternatifler
Masaj, enerji terapisi, Reiki ve kayropraktik bakım ağrının giderilmesi için seçeneklerdir. Gerinmek ve egzersiz yapmak, enerjinin ağrı bölgesine serbestçe akmasını sağlamak için önemlidir. Ayrıca lavanta esansiyel yağları ile tuz banyosu yapabilir ve vanilya, gül ve çiçek gibi esansiyel yağlarla rahatlayabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için nane ve nane esansiyel yağlarını da kullanabilirsiniz. Meditasyon ve stres azaltma çok önemlidir. Kalbinizi açık ve mevcut tutun. Gelecek hakkında endişelenmeyi ve olumsuz düşünceleri bırakın. Her nefese odaklanan derin nefes egzersizleri, doğrudan kalbinize ve karnınıza nefes almayı içerir.
Düşük titreşimli enerji ağrıya neden olan şeydir. Ağrıyı azaltmak için iç huzuru, gönül rahatlığını geliştirmek ve titreşimlerinizi yükseltmek önemlidir. Bu, mevcut olmak, mutlu olmak, eğlenmek ve hayatın olumlu ayrıntılarına odaklanmakla sağlanır. Oturabilir ya da uzanabilirsiniz. Rahatlayın. Rahatlayın. Derin nefes almak iyi bir fikirdir. Nefesinize konsantre olun. Gözlerinizi kapatın. Ellerinizde yüksek titreşimli kristaller tutun (sitrin orgon, berrak kuvars, orgon, ametist). Ellerinizi bir arada tutun. Uyguladığınız irade ile enerjinizi gövdenizden yaklaşık 3 ila 6 inç ileri ittiğinizi hayal edin. Bu titreşimlerinizi yükseltecektir. Meditasyon ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kendinizi ağrıdan uzaklaştırmak için ne isterseniz yapabilirsiniz, yani o anda tamamen mevcut olun.
Ağrı Kesici
Ağrıyı hafifletmek için akupunktur, kiropraktör ve masajı da düşünebilirsiniz. Baş ağrıları stres veya migrenden kaynaklanabilir. Stres baş ağrıları kediotu kökü, magnezyum ve B12 vitamini takviyeleri gibi doğal ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu takviyeler çarkıfelek, takke, papatya ve takke ile birlikte de kullanılabilir. Feverfew kabuğu ve beyaz söğüt kabuğu takviyeleri iyi seçeneklerdir. Gül, vanilya ve diğer çiçek yağları gibi rahatlatıcı kokular harika seçeneklerdir. Meditasyon ve derin nefes almak rahatlamanın en iyi yollarından ikisidir. Birine uzun mesafeli Reiki gönderin. Baş ağrısı ağrısını hafifletmek için yukarıda bahsedilen anti-enflamasyon ürünlerini de kullanabilirsiniz.
Mide ağrısı tedavisi olarak taze zencefil tavsiye edilir. Magnezyum alın ve kronik baş ağrıları ve migren için bir Reiki uygulayıcısından kranio-sakral şifa alın. Bu enerji şifası boyun, sinüsler ve başa odaklanır. Kranyo-sakral şifa, baş ve sinüslerdeki sıkışmış enerjiyi serbest bırakır ve bu da baş ağrısına yol açabilir. Ayrıca boynunuzdaki gerginliğin giderilmesine de yardımcı olur. Reiki uygulayıcısı sıkışmış enerjiyi başınızdan vücudunuza ve ayaklarınızdan dışarı çekecektir.
Tiroid
Kronik ağrı için tiroid fonksiyonlarınızı kontrol edin. Tiroid sağlığınız stresin azaltılması, detoksifikasyon ve salata ya da meyve suları ile taze organik sebzelerden (turpgiller hariç) oluşan bir diyet ile iyileştirilebilir. Nişastalardan, rafine şekerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Taze limon suyu ile saf su en iyisidir. Bu, vücudunuzun pH seviyesini asidik olmayan ve alkali hale getirecektir. Bu da tiroid sağlığınızı iyileştirecektir. Bütünsel araştırmalar protein tozu takviyeleri, magnezyum, selenyum, çinko ve iyotun tiroid sağlığı için faydalarını göstermiştir. Bütünsel araştırmalar ayrıca bitkisel takviye karışımlarının tiroid sağlığı için faydalarını da göstermektedir.
Bu bitkisel karışımların çoğu kutsal fesleğen, ashwaghanda ve l-tirozin içerir. Tiroid sağlığı için et, glüten ve süt ürünlerinden kaçının. Ayrıca uzanarak ve kalbe doğru derin nefesler alarak başınızdaki sıkışmış enerjiyi serbest bırakabilirsiniz. Enerjiyi başınızdan, bacaklarınızdan ve ayaklarınızdan çektiğinizi hayal edin. Bu egzersizi yaparken sol kolunuzda boji taşları veya başka topraklama taşları tutun. Aynı şeyi otururken ve ayaklarınızı yere koyarken de görselleştirebilirsiniz. Başınızın enerjiyi bacaklarınıza ve bedeninize çektiğini ve ayaklarınızın enerjiyi ayak tabanlarınız aracılığıyla yere ittiğini hayal edin. Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık teşhisi veya tedavisi için tasarlanmamıştır. Tıbbi tavsiye olarak kullanılmamalıdır. Tıbbi tavsiye almak ve hastalık teşhisi veya tedavisi için lisanslı bir doktora danışın.
