Migrenin gerçekten fiziksel bir hastalık olduğunu ve tedavisini zorlaştıran çeşitli nedenleri olabileceğini biliyor muydunuz? Yine de çoğumuzu etkiler ve çaba ve zaman verildiğinde kontrol edilebilir. Baş ağrısı, bulantı, kusma, görme sorunları, ışık ve sese karşı hassasiyet gibi çeşitli etkileri vardır. Çoğu hastalıkta olduğu gibi kesin bir nedeni yoktur, bu nedenle karmaşık bir sorun haline gelir ve ayrıca ilaçlar uzun vadeli bir çözüm sunmaz, bu da birçok hastanın neden daha doğal alternatif seçenekler aradığını açıklar.
Migren Kategorileri
Migrenler iki ana kategoriye ayrılır. Klasik migrenler genellikle yanıp sönen ışıklar, gözün önünde komik desenler veya görme bulanıklığı gibi görsel bir rahatsızlıktan önce gelir. Bu tip genellikle hastaların altmış beşte %'sinin nedenidir ve çok az uyarı içerir. Rahatsızlık yavaş yavaş zonklayıcı bir ağrıya dönüşür ve hareket veya sesle daha da kötüleşir. Her iki tipte de bulantı ve kusma gibi dışa dönük belirtiler olabilir.
Migren muhtemelen beyindeki nörotransmitterler ve arterlerdeki ayarlamaların bir sonucu olabilir. Bu ayarlamalara neyin neden olabileceği bilinmemektedir. Tetikleyiciler arasında stres, peynir, alkol, çikolata gibi yiyecekler, yetersiz gıda veya düzensiz öğünler (bu kan şekeri seviyelerinde düşüşe neden olur), aşırı yorgunluk ve adet kanaması gibi hormon değişiklikleri sayılabilir.
Menstrüel Migrenler genellikle kadınların onda birini etkiler ve genellikle o günlerde östrojenin düşmesiyle ilişkilidir. Sürekli baş ağrılarını gidermenin ilk adımı, bir tür neden belirlemek olacaktır.
Tipik Baş Ağrıları
En tipik baş ağrıları, aşağıda özetlenen belirli kategorilere ait olma eğilimindedir. Çözüm yollarını araştırmadan önce aşağıdaki kontrol listesinden hangisinin sizinkiyle yakından eşleştiğine karar verin. Baş ağrılarınızı neyin tetiklediğini anlamak için bir günlük tutmak da faydalı olabilir. Bu, azalmış hissetmekten, elementlerden, adet döngünüzden, tükettiğiniz her şeyden ve ne zaman ve nasıl uyuduğunuzdan herhangi bir şey olabilir. Tetikleyici gıdaları araştırın ve sık sık tekrarlayıp tekrarlamadığını görmek için bir grevden önceki 48 saat içinde aldığınız tüm gıdaların bir listesini yapın.
- Küme Baş Ağrıları - Bunlar çok az uyarı ile ortaya çıkar ve genellikle hastaları gece boyunca ayağa kaldırır. Ağrı genellikle yüz derisinin sadece tek bir tarafını etkiler ve dikkat bölgesini merkez alır. Çeyrek saat ila üç saat arasında sürer ve bir küme dönemi boyunca altı ila 10 gün boyunca her gün yaklaşık 10 kez aynı saatte (hoş değil) geri döner. Daha sonra aylarca ve yıllarca kaybolacaktır. Kimse bunun nedeninden emin değildir, ancak yüz sinirlerinde bir tür rahatsızlığın sorumlu olabileceği düşünülmektedir.Küme baş ağrıları, özellikle sigara veya içki içiyorlarsa, erkeklerde daha yaygın olma eğilimindedir.
- Gerilim Baş Ağrısı - Bu yaygın bir durumdur ve gerçekten de üst kısmın her iki yanında donuk, sabit bir rahatsızlıktır. Sanki iyi bir bant ya da ağır bir yük tepeye baskı yapıyormuş gibi hissedilebilir. Genellikle boğaz ve kafa derisindeki kas dokularının gerilmesine neden olan stresin bir sonucudur. Ayrıca kötü pozisyon, cereyanda oturmak, parlak ışık, çok fazla ses veya garip bir pozisyonda oturarak uzun süre çalışmak da buna neden olur.
- Kronik günlük baş ağrısı - Bunlar her ay 15 kereden çok daha fazla ortaya çıkar. Bunlar, boyun veya baş hasarından, örneğin kamçı darbesinden ya da ağrı kesicilerin aşırı kullanımından kaynaklanıyor olabilir. Evet, doğru okudunuz! Her gün ağrı kesici alan kişiler bir kısır döngü geliştirir, bu nedenle ağrı kesicilerin etkisi geçtiğinde baş ağrısı tekrar başlar, bu nedenle kişi daha fazla ağrı kesici alır ve bu da baş ağrılarını kısır bir rutine sokar.
Bitkisel Tedavi
Tanacetum parthenium (Feverfew) bitkisinin migren için birçok insanda son derece başarılı olduğu kanıtlanmıştır. Sağlıklı gıda dükkanınız tarafından sunulacak ve gerçekten en az 90 günlük bir aralık için alınmalıdır. Eğer hevesliyseniz, kendi bitkilerinizi yetiştirmeniz de mümkündür ancak sizi uyarıyorum, tadı acıdır - ancak gerçek ilaç tadı.
Feverfew ve Salix Alba (beyazlatılmış söğüt) bitkilerini içeren bir besin takviyesinin kullanıldığı bir çalışmada, migren ataklarının sıklığını, gücünü ve süresini azalttığı bulunmuştur.
Sonuç
Baş ağrıları için kayropraktik, kraniyal osteopati, homeopati, refleksoloji, rolfing, akupresür, bitkisel tedaviler, masaj, aromaterapi, diyet planının değiştirilmesi, zihin dengeleme ve çene yeniden hizalama gibi çeşitli doğal tedaviler bulunmaktadır. Zihin dengeleme horlama, baş dönmesi, diş gıcırdatma, kulak çınlaması ve boyun ve omuz stresi için de kullanılabilir. Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu öğrenmek için tıbbi teşhis konusunda deneyimli bir pratisyene danışın.
