Bu, dünya çapında milyonlarca insanın her gün muzdarip olduğu yaygın bir durumdur. Bu nedenle bir sırt ağrısı tedavisi gereklidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde 7,5 milyon kişi sırt ağrısından muzdariptir. Amerikalıların yüzde sekseninde de kronik sırt ağrısı vardır. Tüm bu insanlar, bellerinden üst sırtlarına kadar yaşadıkları keskin ağrıları hafifletmek için sırt ağrısı tedavisine ihtiyaç duymaktadır.
Sorun
Çoğu insan "ilaçlardan mutludur" ve sırtlarında herhangi bir rahatsızlık hissettiklerinde ilaç almak için büyük çaba sarf ederler. Bu makalede, ağrınızı hafifletmek için stres yapmadan evde kullanabileceğiniz sırt ağrısı ilaçları ele alınacaktır. Mor üzüm suyunun, sırtınızdaki gerginliği azaltmak için iki gereklilik olan kan akışını ve oksijen akışını artırmanın etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir.
Maksimum sonuç için günde iki ila üç kez mor üzüm suyu içmelisiniz. Evet, homurdandığınızı duyabiliyorum. Hayatınızın her alanında neredeyse anında sonuç almak için bu sırt ağrısı ilacını hala kullanabilirsiniz.
Esneme hareketleri
Omurganızı hizalamak ve sırt kaslarınızı sıkılaştırmak için güçlendirme ve esneme egzersizleri önerilir. Yüzme, yoga, tai-chi ve diğer düşük etkili aktiviteler size çok yardımcı olabilir. Sırtınızı zorlamamak için aşırıya kaçmaktan kaçının. Ayrıca, ağır ağırlık kaldırmak gibi kasları yıpratıcı aktivitelerden de kaçının.
Küvette rahatlatıcı bir banyo yaparak da sırt ağrınızı hafifletebilirsiniz. Küvette en az 30 dakika bekletmelisiniz, ancak gerekirse daha uzun süre bekletebilirsiniz. Acele etmeyin. Sıcaklığı hissetmeniz gerekir. Sırt ağrısını hafifletmek için yeni bir yöntem olmasa da şiddetle tavsiye edilmektedir. Isı paketini 20 dakika boyunca doğrudan etkilenen bölgeye yerleştirin. Daha sonra 15 dakika boyunca ısı paketini çıkarın. Sırt kaslarınız gevşeyene ve ağrı geçene kadar bu işleme devam edin.
