Magnezyum ve migren baş ağrıları arasındaki bağlantı nedir? Magnezyumun migren baş ağrılarına nasıl dahil olabileceğine dair birçok teori vardır. Görünüşe göre magnezyum beyindeki belirli reseptör bölgelerine bağlanabilir. Bu iyi bilinen bir gerçektir. Bu reseptör bölgeleri genellikle doğası gereği uyarıcıdır ve magnezyumun bağlanması onları sakinleştiriyor gibi görünmektedir.

Magnezyum Eksikliği

Beyindeki magnezyum eksikliği, psikiyatrik bozukluklarda ilgisizlik ve psikozdan nöbetlere kadar her şeye neden olabilir. Magnezyum eksikliği 85%'ye kadar migrene yol açabilir. Kandaki magnezyum seviyeleri beyin sıvısındakilerle aynı değildir. Doktorunuz sizi uzaklaştırmaya çalışırsa şaşırmayın.

İlk etapta nasıl magnezyum eksikliğiniz oldu? Migrenlilerin neden hepimizden daha fazla magnezyum eksikliği yaşadığını tam olarak bilmesek de, bunun sorumlusu olabilecek bazı şeyler vardır. Yetersiz magnezyum alımı en yaygın nedendir. Bu durum sağlıklı beslenerek ve multivitamin alarak kolayca düzeltilebilir. Düşük magnezyum, diyabet veya alkolizm gibi diğer durumlardan da kaynaklanabilir. Bu durumların her ikisi de böbrekler yoluyla daha fazla magnezyum atılmasına neden olur.

Magnezyum Tipi

Birçok kişinin migren için hangi magnezyum türünü alması gerektiği konusunda kafası karışıktır. Bazı magnezyum formları iyi tolere edilmez ve mide sorunlarına neden olabilir. Magnezyum sitrat şu anda en iyi tolere edilen formdur. Bu magnezyum sitrat, zamanın yaklaşık 10%'si olan ishalin yaygın yan etkisini azaltıyor gibi görünmektedir.

  Sağlıkla İlgili Önemli Sorular Nelerdir?

Uzmanlar migren hastaları için günlük magnezyum alımının 400 mg'ı geçmemesi gerektiği konusunda hemfikirdir. 1980'lerin sonunda yapılan çalışmalar, bu seviyede baş ağrılarında önemli bir azalma olduğunu göstermiştir. Son araştırmalar, günde 800 mg magnezyum alınmasıyla migren sıklığının ve ağrısının azaltılabileceğini göstermiştir. Magnezyumun migren ve barometrik basınç baş ağrısı için etkili olduğu görülmektedir. Bir çalışma, adet döneminde migrenden muzdarip kadınların magnezyum seviyelerinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Baş ağrılarının bu kadar şiddetli olması şaşırtıcı değil.

Sonuç

Magnezyumun tüm faydalarını hissetmeden önce en az 90 gün vermeyi unutmayın. Beynin değişiklik yapması çok uzun sürer. Magnezyum takviyeleri de faydalı olabilir ve bunlar tam tahıllarda, yeşil sebzelerde, fasulyede ve kepekli tahıllarda bulunur. Magnezyum takviyeleri kalsiyum tüketilmeden uzun süre alınmamalıdır. Magnezyum zamanla kemiklerden kalsiyumu çekebilir, bu nedenle alımınızı kalsiyum ile dengelemek önemlidir.


  • Magnezyum Migren Bağlantısı Nerede? What is the connection between magnesium and migraine headaches? There are many theories as to how magnesium might be involved in migraine headaches. It seems that magnesium can bind to certain receptor sites in the brain. This is a well-known fact. These receptor sites are usually excitatory in nature, and magnesium binding seems to calm them. Magnesium Deficiency Deficiency in the brain can cause everything from apathy and psychosis in psychiatric disorders to seizures. Magnesium deficiency can lead to migraines in up to 85%. The blood levels of magnesium are not the same as those...

  • Magnezyum Migren Hastaları İçin Önemli mi? It had been first suggested a deficiency in magnesium might lead to headaches over 70 years back. It makes sense, just because a lot of things that cause the entire body to run lacking magnesium also either result in migraines or decrease your resistance. For instance alcohol, stress, and menstruation. Experts have already been investigating the magnesium migraines link due to magnesium's role in stabilizing arteries walls. Magnesium Magnesium decreases nerve excitability and in addition calms discomfort receptors. Are your Magnesium's Amounts Low? It is a very good likelihood that your magnesium levels will undoubtedly...

  • Tekrar Magnezyum Migreni Nedir? Magnesium migraine can be described as a simple term that refers to magnesium and calcium imbalances in the body as possible triggers of migraines. Magnesium can be found in leafy green vegetables like broccoli. Magnesium is also found in bananas, almonds, and avocados. Magnesium's role is to help the body burn fats and carbohydrates. Calcium is equally important because it strengthens bones and teeth and makes them less susceptible to breaking. Milk and milk products are rich in calcium. Minerals Both minerals are important for the brain. Magnesium does the opposite. Calcium in blood vessels...

  Yaygın Migren Baş Ağrısı Tedavileri Nelerdir?
Önceki İçerikŞiddetli Baş Ağrıları Bütünsel Olarak Nasıl Önlenir?
Sonraki İçerikMigren İçin Gevşeme Teknikleri Nelerdir?

İlgili HaberlerYazarın Diğer İçerikleri