Sürekli migren veya baş ağrısı çeken biri misiniz? Eğer öyleyse, semptomlarınızı hafifletecek bir çözüm arıyor olabilirsiniz. Sadece ara sıra baş ağrısı çekiyor olsanız bile, yine de doğal bir şekilde hızlı bir rahatlama bulmak isteyebilirsiniz. Bu makale migren baş ağrılarını hafifletmenin doğal yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Biliyor muydunuz?
Üzüm, migren ve diğer baş ağrılarından kurtulmak için harika bir yoldur. Üzümün birçok iyileştirici özelliği vardır. Bir kase üzüm, iyileştirici faydalarını elde etmenin en kolay yoludur. Üzüm suyu da başka bir seçenektir, çünkü rahatlama sağlayan meyve suyudur. Birkaç üzümü ezip ezip suyunu içebilirsiniz.
Uygun bir diyet şarttır. Doğru bir diyet sadece migrenden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda tekrar migrene yakalanma olasılığınızı da azaltacaktır. Dengeli beslenme mutluluk ve sağlığın anahtarıdır. Bol miktarda meyve, sebze, fındık, bal ve tam tahıl tüketmek önemlidir. Baş ağrılarını doğal yollarla hafifletmek için her sabah bir elma da yiyebilirsiniz.
Hidrasyon
Bol miktarda su içmek, baş ağrısı veya migrene yakalanma süresini azaltmaya da yardımcı olabilir. Düzenli olarak su içmek baş ağrılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bal, migren ve baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılabilecek bir başka doğal ilaçtır. Bir çay kaşığı balı bir bardak su ile karıştırmak baş ağrısı ve migren için doğal bir çözümdür.
Daha Fazla İpucu
Soğuk kompres de baş ağrısı ve migrene yardımcı olabilir. Kilitli bir torba kullanarak basit bir buz torbası yapın. Buzla doldurulduktan sonra bir torbaya koyabilirsiniz. Soğuk bir bez de kullanılabilir. Soğuk kompres, baş ağrısı veya migreni hızlı bir şekilde rahatlatmak için kullanılabilir. Bazı insanlar ısının da ağrıyı hafifletebileceğini iddia etmektedir. Isı sağlamak için boynunuza ve koltuk altlarınıza sıcak havlular veya bezler sarılmalıdır.
Baş ağrınız veya migreniniz varsa uyuyabiliyorsanız uyuyun. Kalıcı bir rahatlama sağlamasa da uyumak bir miktar rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir nedenden dolayı uyuyamıyorsanız, en azından odanızı karanlık tutmaya çalışmalısınız. Çünkü ışık genellikle baş ağrısını daha da kötüleştirebilir. Bu durum özellikle baş ağrısı migrenle ilgiliyse geçerlidir.
Son ipucu
Aydınlık bir oda birçok kişi için ağrıyı daha da kötüleştirebilir, hatta dayanılmaz hale getirebilir. Migren, güneş ışığına, ev ışıklarına, televizyon ve bilgisayar ekranlarına maruz kalmayı sınırlandırarak tedavi edilebilir. Migren çok zayıflatıcı olabilir ve insanlar migreni ciddiye almalıdır. Birçok hasta migren atağı geçirdiğinde günlük işlerini yapmakta zorlanır. Migrenden muzdaripseniz ve tüm doğal çözümleri denediyseniz profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir. Bazı durumları kendin yap veya ev ilaçları ile tedavi edemezsiniz.
