Huzursuz bacak sendromu için evde tedavi arayışları, özellikle birçok insan bu sendromun varlığından haberdar olmaya başladığından beri artmaktadır. İnsanlar bunun sadece aldıkları bir davuldan ya da hasta olmalarından kaynaklandığına inanmaktadır. Göz ardı etme eğiliminde oldukları şey, Huzursuz Bacak Sendromunun tedavi edilmesi gereken başlı başına bir hastalık olabileceğidir. Çeşitli kişiler çeşitli nedenlerden dolayı bu rahatsızlığa sahiptir.
RLS
Huzursuz bacak sendromu evde tedavi yöntemlerini araştıran kişiler, kalça ve bacaklarını hareket ettirmek istediklerini ancak bunu yapmanın bacaklarında bir miktar ağrı veya rahatsızlığa neden olabileceği hissini yaşadıklarından şikayet ederler. Genellikle insanlar bacaklarını anlık bir rahatlık ve konfor sağlayan bir yastıkla birlikte yerleştirmeyi tercih ederler.
Sadece yatakta yatıyor olsalar bile huzursuz ve bitkin hissederler. Espresso veya çay içtiklerinde durumları daha da kötüleşiyor gibi görünüyor, bu da neden mümkün olduğunca bunlardan uzak durmaya çalıştıklarını açıklıyor. Yeterince dinlenmek çözüm gibi görünse de, esasen bacaklarınız hiçbir şey yapmadığında çalışır. Bununla birlikte, ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok uykunuz gelir.
Vitaminler ve Mineraller
Bu durum mineral ve vitamin eksikliğinden kaynaklanacağından, insanlar multivitaminler veya doğal takviyeler satın almayı tercih ediyor. Ek olarak, tüm vücudumuzdakilere neredeyse tam olarak benzeyen sentezlenmiş hormonlar olan biyo-özdeş hormonları alan bazıları vardır. Sinir bölgesinde stimülasyon ve oral takviyeler de önerilebilir.
Bununla birlikte, bu ilaçların vücudunuzun normal iyileşme sürecini ertelediği ve aslında yarardan çok zarar verdiği de görülebilir. Bu nedenle huzursuz bacak sendromu için doğal tedaviler günümüzde en popüler tedavi yöntemi olmaya devam etmektedir.
Doğal Tedaviler
İşte huzursuz kalça ve bacak sendromu için kendi bacaklarınızda anında ağrı rahatlığı sağlamak için karlı olduğu tespit edilen birkaç doğal tedavi. İlk olarak, gerginliği azaltın. Zorlu koşullar, çok fazla çalışma, uykusuzluk ve aşırı miktarda kahve vücudu uyumsuz olmaya zorlar. Normal şekilde çalışmak yerine, basitçe tükenir ve bu nedenle HBS'nizi daha da kötüleştirir.
Neredeyse tüm doğal tedavileri algılamanız durumunda, sıcak bir banyo, masaj, mükemmel bir uyku, normal uyku düzenleri ekleyin, bunların her biri vücudunuzun tekrar şekle girmesini kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. İkinci olarak, kafein ve alkollü içecek alımınızı azaltın, herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce, doğru hapları tavsiye etmek için tıbbi sağlayıcınıza HBS'nizi bildirmeniz çok önemlidir.
Son İpucu
Son olarak, vücudunuzu normal bir zamanda uyumaya şartlandırın, böylece tüm vücudunuz uyku düzenine geçer ve kalça ve bacaklarınızın gergin olmak yerine gevşemesini sağlar. Aksi takdirde, daha önce yaklaşık 30 dakika önce cinsel ilişki sırasında iken sadece on mil yürümüş gibi hissedeceksiniz. Huzursuz bacak sendromu için doğal tedaviler almanın yanı sıra, yaşam tarzında bir ayarlama da önerilebilir. Aşırı miktarda kafein, alkol veya sigara içiyorsanız, stresli bir yaşam tarzınız varsa, bu vücudunuzun size kapasitesini kötüye kullandığınızı söyleme yöntemidir. Çoğumuzun dinlenmeye ve bazı sınırlamalara ihtiyacı vardır ve son derece etkili bir huzursuz bacak tedavisi için beklemeniz gerekiyorsa çok geç kalmış olabilirsiniz.
