Adet Öncesi Sendromu (PMS) teşhisi konulduktan sonra, doktorunuzla belirtilerinizi en iyi şekilde nasıl yönetebileceğiniz hakkında konuşmalısınız. Bakım için evinizde kendi kendinize bakım, ilaç dahil tıbbi tedaviler ve diğer bakım yöntemleri dahil olmak üzere birçok seçenek vardır. Bu seçeneklerin hepsi birçok PMS semptomunu hafifletmede başarılı olmuştur.

Hadi başlayalım

Sizin için en uygun olanı bulana kadar birkaç yöntem deneyebilirsiniz. Ya da bu seçeneklerden birkaçını birleştirmeyi seçebilirsiniz. Doktorunuz PMS semptomlarını hafifletmek için ilaç reçete edebilir. Bu ilaçlardan biri, bir kadının vücudundaki prostaglandin seviyelerini düşürmek için kullanılabilecek bir anti-enflamatuar içerebilir. Bu da baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet ve sancı gibi iltihabi reaksiyonların neden olduğu semptomları azaltır.

Ev Çözümleri

PMS semptomlarını hafifletmek için kullanılabilecek birçok ev ilaçları vardır. Şişkinliği ve su tutulmasını azaltmak için diyet değişiklikleri yapabilirsiniz. Bunlar arasında tuzlu yiyeceklerden kaçınmak, baharatlarda kullanılan tuzu sınırlamak, tatlılardan ve gazlı içeceklerden (özellikle şekerli olanlardan) kaçınmak yer alır. PMS'nin birçok semptomu vitamin ve mineral takviyeleri alınarak azaltılabilir. Kaygı ve huysuzluğu azaltmak için günde 300-400 IU A Vitamini, günde 50 mg B6 Vitamini, günde 1.200 mg C Vitamini ve günde 1.200 mg E Vitamini alabilirsiniz. B6 Vitamini koyu yeşil, yapraklı sebzeler, deniz ürünleri, etler ve baklagiller gibi gıdalarda da bulunabilir.

Egzersiz, sıkı kasları gevşetmede ve ruh halini iyileştirmede de yardımcı olabilir. Aşamalı gevşeme ve masaj terapisi, kullanılabilecek birçok kas gevşetme tekniğinden ikisidir. Ayrıca yatıştırıcı bir fincan papatya veya ısıtma yastığı ile ılık küvet banyosunun keyfini çıkarabilirsiniz. Çok fazla ısı kullanmamaya dikkat edin ve ısıtma pedi açıkken uykuya dalmayın.

  Evde Güvenli Pembe Göz Tedavileri Var mı?

Unutmayın

Yağları karıştırmak için koyu renkli bir cam kap kullanın. Karın bölgesine küçük bir miktar gönderin. 3 d. Adaçayı Yağı. Bir banyoya 1/4 C kabartma tozu veya epsom tuzları ekleyin; 15-20 dakika bekletin. Malzemeleri karıştırın ve hala sıcakken tadını çıkarın. Karışımı tatlandırmak için bal eklenebilir. Rezene ağrılı adet kramplarını hafifletebilir. PMS sizi kayıtsız, yorgun ve halsiz hissettirebilir.

Aşağıdaki aromaterapi karışımı çeşitli PMS semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Karışım vajinal bölgeden başlayarak V şeklinde masaj yapılmalıdır. Daha sonra kalçalara ve tekrar alt karın bölgesine doğru hareket ettirilmelidir. Araştırmalar, maksimum faydayı elde etmek için karışıma her gün masaj yapmanızı önermektedir. Önemli bir etki görmek için iki ila üç ay arasında tutarlı bir kullanım gerekir. Yağı eşit şekilde dağıtmak için karışımı banyoda kullanın. En az 30 dakika boyunca tadını çıkarın.

 


  • Ağrıyan Bir Penis HBS'den Kaynaklanabilir mi? Birçok insan huzursuz bacak sendromu hastalığının farkına varmıştır. Bu, bacağın ağrı veya rahatsızlık hissettiği bir durumdur. Bu durum ciddi bacak hareketlerine neden olur. Huzursuz bacak sendromunu potansiyel bir penis sağlığı sorunu olarak düşünmek garip görünse de, bazı durumlarda pektoris ağrısına yol açabilir. Bu durum giderek daha iyi bilinmesine rağmen, çoğu insan bu konuda fazla bir şey bilmiyor. Başlayalım Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromunu "bacaklarda hoş olmayan ve rahatsız edici hislere" neden olan bir uyku bozukluğu olarak tanımlıyor.

  • Oftalmik Migrene Ne Sebep Olur? Our eyes are the first thing we think of when we hear the word ophthalmic. Did you know there is an ocular migraine? There are many types of migraines, but not all headaches are the same. There are many types of migraines, and one of them is called ophthalmic or the ocular migraine. Let's start You can read online about silent migraines and ocular migraines. They are the same thing as ophthalmic headaches. This type of migraine can occur with or without headaches. It can also be accompanied by migraine auras, which are usually visual...

  • HBS Nasıl Tedavi Edilir? Huzursuz bacak sendromu için evde tedavi arayışları, özellikle birçok insan bu sendromun varlığından haberdar olmaya başladığından beri artmaktadır. İnsanlar bunun sadece aldıkları bir davuldan ya da hasta olmalarından kaynaklandığına inanmaktadır. Göz ardı etme eğiliminde oldukları şey, Huzursuz Bacak Sendromunun tedavi edilmesi gereken başlı başına bir hastalık olabileceğidir. Çeşitli insanlar çeşitli nedenlerden dolayı bu rahatsızlığa sahiptir. Huzursuz bacak sendromu evde tedavi yöntemlerini arayan kişiler, kalçalarını ve bacaklarını hareket ettirmek istediklerinden ancak bunu yapamadıklarından şikayet ederler.

Önceki İçerikAdet Krampları İçin Evde Çözümler Var mı?
Sonraki İçerikAdet Krampları İçin Güvenli Ev Çözümleri Var mı?

İlgili HaberlerYazarın Diğer İçerikleri