Головний біль напруги - стрес? Назва "головний біль напруги" одразу вказує на причину цього недугу, від якого щодня страждають тисячі людей. Люди, які мають проблеми з цим типом головного болю, описують його як напруження в м'язах голови або шиї - так, ніби хтось тягне їх всередину. Ці типи головного болю часто мають поступовий початок, на відміну від інших, можливо, більш серйозних головних болів, таких як мігрень.
Головний біль від напруги
В результаті такого поступового початку деякі люди зазвичай навіть не усвідомлюють, що у них виникає головний біль напруги, доки він не стане повномасштабним. Іноді біль може бути настільки ж сильним, як і мігрень, або навіть гіршим за неї. Основним елементом лікування такого головного болю є виявлення його на початковій стадії, до того, як він стане серйозним. У процесі повсякденної діяльності ми відчуваємо напругу, пов'язану з ситуаціями на роботі, вдома, а також з іншими сценаріями. Саме тоді найімовірніше виникне головний біль від напруги - коли тиск у нашому житті зростає, зростає і схильність до напруження, а отже, і до головного болю.
Види головного болю
Якщо ви не впевнені, який саме тип головного болю ви відчуваєте, вам слід записатися на прийом до лікаря. Ваш лікар, швидше за все, захоче отримати детальну інформацію про те, коли з'явився головний біль, що його провокує і де він локалізується. Якщо ви вирішите, що у вас є проблема головного болю напруги, її буде досить легко діагностувати та лікувати.
Лікування. Найчастіше цей тип головного болю можна лікувати безрецептурними знеболювальними препаратами, такими як ібупрофен та ацетамінофен, що відпускаються без рецепта. Вам не знадобиться рецепт, до того ж їх часто можна знайти в магазинах, які випускають їх як дешевший варіант лікування головного болю напруги. Просто переконайтеся, що ви перевіряєте кількість ліків у таблетках, щоб отримати правильну інформацію про дозування.
Пам'ятайте
Іноді наш організм настільки звикає до ліків, що вони перестають діяти. У такому випадку може знадобитися рецептурне знеболювальне, яке можна приймати на початку головного болю напруги. Якщо ви страждаєте від щоденних головних болів, які не полегшуються жодними ліками, вам може знадобитися щоденний прийом ліків, які ви будете приймати незалежно від того, чи відчуваєте ви головний біль в цей час, чи ні. Ще одним немедикаментозним методом лікування головного болю є прикладання тепла або холоду до цієї ділянки - це особливо ефективно, коли напруження тільки починається.
Спробуй це!
Також можна прийняти гарячий душ і дозволити воді "помасажувати" м'язи шиї та голови. Ви також можете спробувати масаж, щоб зняти напругу. Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для себе, щоб впоратися з головним болем напруги, - це спробувати запобігти його виникненню.
Серед відомих речей, які ви, безумовно, можете зробити, - переконатися, що ви висипаєтеся щовечора, щоб уникнути втоми, пити багато води і виконувати щоденні фізичні вправи. Дотримання цих правил може не лише допомогти вам впоратися з головним болем, але й покращити загальний стан здоров'я та самопочуття.
