Який зв'язок між магнієм і мігренню? Існує багато теорій щодо того, як магній може бути причетний до головного болю при мігрені. Здається, що магній може зв'язуватися з певними рецепторними ділянками в мозку. Це загальновідомий факт. Ці рецептори зазвичай збудливі за своєю природою, і зв'язування магнію, схоже, заспокоює їх.

Дефіцит магнію

Дефіцит магнію в мозку може викликати все, від апатії та психозу при психічних розладах до судом. Дефіцит магнію може призвести до мігрені до 85%. Рівень магнію в крові не такий, як у рідині мозку. Не дивуйтеся, якщо лікар спробує вас відштовхнути.

Як у вас взагалі виник дефіцит магнію? Хоча ми не знаємо точної причини, чому люди, які страждають на мігрень, відчувають більший дефіцит магнію, ніж інші, є кілька факторів, які можуть бути винуватцями. Найпоширенішою причиною є недостатнє споживання магнію. Це можна легко виправити, дотримуючись здорової дієти та приймаючи полівітаміни. Низький рівень магнію також може бути спричинений іншими захворюваннями, такими як діабет або алкоголізм. Обидва ці стани призводять до того, що більше магнію виводиться через нирки.

Тип магнію

Багато людей не знають, який тип магнію приймати при мігрені. Деякі форми магнію погано переносяться і можуть викликати проблеми зі шлунком. Цитрат магнію є найбільш прийнятною формою на даний момент. Цей цитрат магнію, схоже, зменшує поширений побічний ефект діареї, який трапляється приблизно в 101% випадків.

  Як лікувати спалах герпесу?

Експерти сходяться на думці, що добове споживання магнію не повинно перевищувати 400 мг для людей, які страждають на мігрень. Дослідження, проведені наприкінці 1980-х років, показали значне зменшення головного болю на цьому рівні. Нещодавні дослідження показали, що частоту мігрені та біль можна зменшити, приймаючи 800 мг магнію на день. Магній, схоже, ефективний при мігрені та головному болю, пов'язаному з перепадами атмосферного тиску. Одне дослідження показало, що жінки, які страждають від мігрені під час менструації, мають нижчий рівень магнію. Не дивно, що головні болі такі сильні.

Висновок

Не забувайте давати магній щонайменше за 90 днів до того, як ви відчуєте повну користь. Мозку потрібно стільки часу, щоб внести зміни. Добавки магнію також можуть бути корисними, і він міститься в цільних зернах, зелених овочах, квасолі та цільних злаках. Добавки магнію не слід приймати протягом тривалого часу без споживання кальцію. Магній може з часом виводити кальцій з кісток, тому важливо збалансувати його споживання з кальцієм.


  • Де зв'язок магнію з мігренню? What is the connection between magnesium and migraine headaches? There are many theories as to how magnesium might be involved in migraine headaches. It seems that magnesium can bind to certain receptor sites in the brain. This is a well-known fact. These receptor sites are usually excitatory in nature, and magnesium binding seems to calm them. Magnesium Deficiency Deficiency in the brain can cause everything from apathy and psychosis in psychiatric disorders to seizures. Magnesium deficiency can lead to migraines in up to 85%. The blood levels of magnesium are not the same as those...

  • Чи важливий магній для людей, які страждають на мігрень? It had been first suggested a deficiency in magnesium might lead to headaches over 70 years back. It makes sense, just because a lot of things that cause the entire body to run lacking magnesium also either result in migraines or decrease your resistance. For instance alcohol, stress, and menstruation. Experts have already been investigating the magnesium migraines link due to magnesium's role in stabilizing arteries walls. Magnesium Magnesium decreases nerve excitability and in addition calms discomfort receptors. Are your Magnesium's Amounts Low? It is a very good likelihood that your magnesium levels will undoubtedly...

  • Що таке магнієва мігрень ще раз? Magnesium migraine can be described as a simple term that refers to magnesium and calcium imbalances in the body as possible triggers of migraines. Magnesium can be found in leafy green vegetables like broccoli. Magnesium is also found in bananas, almonds, and avocados. Magnesium's role is to help the body burn fats and carbohydrates. Calcium is equally important because it strengthens bones and teeth and makes them less susceptible to breaking. Milk and milk products are rich in calcium. Minerals Both minerals are important for the brain. Magnesium does the opposite. Calcium in blood vessels...

  Як прибрати розтяжки в домашніх умовах?
Попередня статтяЯк комплексно запобігти сильному головному болю?
Наступна статтяЯкі існують техніки релаксації при мігрені?

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА